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當(dāng)討論和胖瘦有關(guān)的健康話題時(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)(bodymassindex,BMI)是當(dāng)前應(yīng)用最廣泛的評估工具。用體重(kg)除以身高(m)的平方，就可以輕松計(jì)算出一個(gè)人的BMI，粗略...

厭食癥就是不想吃飯、討厭吃飯？很多人...

流言“厭食癥就是討厭吃飯、不想吃飯。”提到厭食癥，很多人第一反應(yīng)是，那些看到食物沒有食欲的一類人，“厭食”就是討厭吃飯，不想吃飯。流言分析：這是一種常見誤區(qū)。其實(shí)，厭食癥患者厭的不...

吃素能控血糖？小心這幾種素菜越吃血糖...

流言“長期吃素，就能輕松控制好血糖?！本W(wǎng)上經(jīng)常流傳著這樣的說法：吃素=控血糖，很多人覺得要控糖，那就不能吃葷，主要吃素就行了。流言分析：這種說法以偏概全，存在誤導(dǎo)。吃素并不等同于有...

去年剛打了流感疫苗，今年為何還要再挨...

霜降已至，氣溫下降明顯，今年的流感季正呈現(xiàn)“提前報(bào)到”的態(tài)勢。近期，根據(jù)中國疾控中心發(fā)布的流感監(jiān)測周報(bào)顯示，目前我國南方省份流感活動上升。更值得注意的是，今年報(bào)告的毒株主要是甲型H...

這個(gè)藥能止痛又能止咳，但不能多吃，也...

有朋友說，他在感冒之后干咳很厲害，咳得胸部很痛。去醫(yī)院看病時(shí)，醫(yī)生給他開一盒氨酚雙氫可待因片，效果很好，但是這個(gè)藥中有“可待因”，吃久了會不會成癮？氨酚雙氫待因片是一種復(fù)方藥物，其...

防曬防癌兩不誤，警惕那些長錯(cuò)地方的痣

生活中，我們每個(gè)人身上或多或少都會長痣，有些人甚至從小就帶有許多痣。但你知道嗎？有些“看似普通”的痣，可能隱藏著惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)——黑色素瘤。皮膚黑色素瘤是一種高度惡性的皮膚癌，雖然...

“冬吃蘿卜夏吃姜”，是真的？

常言道，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，那么這句話到底是真是假呢?今天，小編就帶您來了解一下。蘿卜，別名萊菔、蘿白、蘆菔、薺根。蘿卜的品種有很多，而“冬吃蘿卜夏吃姜”中的蘿卜指...

人們?yōu)樯渡钜谷菀紫胩啵?

許多人都有過這樣的經(jīng)歷：每到夜深人靜的時(shí)候，本該美美睡一覺，腦海中卻突然闖入很多思緒，比如想起來白天工作上的一個(gè)小失誤，然后又聯(lián)想到未來的不確定性等。更難受的是，就算很想讓自己不要...

尿頻并非小事，或是身體在拉“警報(bào)器”...

什么情況算“尿頻”？通常，一個(gè)健康的成年人白天排尿次數(shù)大約在4～6次，夜間0-1次。如果每日排尿次數(shù)明顯增多，特別是白天超過8次，夜間超過2次，且每次尿量不多，就可以認(rèn)為是尿頻。尿...

雙手雙腳摸摸地就能有效放松全身嗎？

流言“雙手雙腳接觸地面，可以有效放松全身?！庇腥苏f讓雙手雙腳直接接觸地面，可以迅速提升心率變異性（HRV），激活副交感神經(jīng)，讓身體進(jìn)入深度放松模式。流言分析：這個(gè)說法過分夸大。身體...

疼痛就該忍著嗎？——關(guān)于止痛藥的真相

“是藥三分毒”“止痛藥會上癮”“忍一忍就過去了”，在很多人眼中，止痛藥似乎是“不得已才吃”的藥物，是“成癮”“副作用大”的代名詞，一些人對止痛藥的警惕程度甚至可以用“談藥色變”來形...

經(jīng)常吃面食的人比吃米的人，心血管疾病...

最近，#長期吃面vs長期吃米#話題登上微博熱搜，熱搜說“長期吃米相對更健康、大米相比于面食相對低脂肪、升糖慢，相關(guān)研究表明經(jīng)常吃面食的人心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)更高”，引發(fā)大量討論，愛吃面的...

剛死的螃蟹，到底能不能吃？真相是……

風(fēng)起，螃蟹肥。眼下正是大閘蟹最肥美的時(shí)節(jié)，很多人都躍躍欲試準(zhǔn)備買大閘蟹吃了。然而，不少人收到網(wǎng)購的螃蟹時(shí)，由于經(jīng)過長途跋涉的運(yùn)輸，螃蟹有些已經(jīng)活力不足，有些甚至已經(jīng)死了。網(wǎng)上都說死...

補(bǔ)腦別只會吃核桃！真正的“補(bǔ)腦高手”...

你是否經(jīng)歷過話到嘴邊卻突然忘記要說什么？是否曾經(jīng)熬夜加班卻感覺腦子越轉(zhuǎn)越慢？這可不只是睡眠不足的問題，還可能是你的大腦缺乏營養(yǎng)了！雖然大腦只占體重的2%，卻消耗著全身20%的能量。...

早餐晚吃1小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增一成！

早餐，作為一天的“啟動鍵”，遠(yuǎn)不是填飽肚子那么簡單。近期，一篇基于英國曼徹斯特大學(xué)縱向認(rèn)知老齡化的觀察性研究，探討了老年人進(jìn)餐時(shí)間的變化軌跡及其與疾病、遺傳背景和死亡率之間的關(guān)系，...

這種藥片“消化”不了？那也不能掰開吃...

有位朋友跟華子說，他服用硝苯地平控釋片，在上廁所的時(shí)候，總會排出完整的藥片，是不是這個(gè)藥不好“消化”，掰開吃行不行？其實(shí)，硝苯地平控釋片千萬不能掰開吃，否則有可能造成血壓過低；服藥...

速凍餃子中含有亞硝胺，吃了會致癌？

這種說法過于武斷且不符合實(shí)際。圖庫版權(quán)圖片，轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛首先，符合國家標(biāo)準(zhǔn)的速凍食品本身并不是致癌物。而經(jīng)常被提到的亞硝胺雖然確實(shí)被列為致癌物，但它本身并不直接存在于食...

日常爬山、跑步對膝蓋不好？真相：不動...

當(dāng)你好不容易下定決心要去跑步鍛煉，剛穿上跑鞋和運(yùn)動衣褲邁出家門時(shí)，猛然想到有人說跑步會傷膝蓋誒……于是趕緊回家躺在沙發(fā)打開手機(jī)電腦看劇，心里暗想著今天又“救了膝蓋一命”。但問題來了...

“無糖月餅”真的無糖，更健康？營養(yǎng)專...

流言“無糖月餅不含糖，多吃點(diǎn)對健康沒影響？”無糖月餅種不含有糖，所以不用特別忌口，多吃點(diǎn)也沒問題。流言分析這種說法并不符合實(shí)際情況。所謂“無糖”，大多只是不含蔗糖，要么用麥芽糖漿等...

這幾條國慶中秋節(jié)假日硬核健康知識，不...

國慶中秋8天小長假即將到來！雙節(jié)同慶的快樂正在逐漸加載……無論是計(jì)劃自駕出游、高鐵遠(yuǎn)行，還是宅家陪家人吃頓團(tuán)圓飯，“健康”都是讓假期更舒心的隱形保障！這幾條假期健康秘籍，不看真的虧...

尿里泡沫多久不散才算異常？

很多人排尿時(shí)發(fā)現(xiàn)尿液表面有泡沫，就立刻慌了神：“是不是腎出問題了？”其實(shí)，尿中出現(xiàn)泡沫很常見，并非所有泡沫都意味著腎臟異常。生理性因素（如憋尿、排尿過急）和病理性因素（如蛋白尿、尿...

腎不好，能喝咖啡嗎？

咖啡是很多人日常的“提神伴侶”，但對腎病患者來說，卻成了“糾結(jié)難題”——想喝又怕咖啡因傷腎、怕添加劑加重負(fù)擔(dān)，干脆一口不碰；也有人不管不顧，照樣每天喝幾杯，結(jié)果導(dǎo)致血壓波動、指標(biāo)異...

多喝熱水身體好？這個(gè)溫度以上的要小心

流言“多喝熱水身體好?！倍嗪葻崴粌H僅是一句安慰人的萬能語句，也被很多人奉為圭臬，貫徹在日常生活里。流言分析這種說法不夠嚴(yán)謹(jǐn)。在身體不舒服的時(shí)候，有時(shí)喝熱水會緩解一些癥狀，但熱水并...

流感疫苗開打！有必要每年接種嗎？

秋冬季節(jié)是流感等呼吸道傳染病高發(fā)季，接種流感疫苗是預(yù)防和控制流感的有效措施。近日，北京、上海、武漢等城市已陸續(xù)開展流感疫苗接種工作?！吨袊鞲幸呙珙A(yù)防接種技術(shù)指南（2023-202...

“以形補(bǔ)形”真的可行？

以形補(bǔ)形？真的還是假的？你是否也經(jīng)常耳邊縈繞著：“吃核桃”補(bǔ)腦！“吃腰子”補(bǔ)腎！”吃魚眼”明目!“喝骨頭湯”健骨！......“以形補(bǔ)形”，顧名思義，就是通過食用某種與人體器官形狀...

豬油比植物油，更容易讓人發(fā)胖嗎？

只能說在相同攝入量下導(dǎo)致發(fā)胖的力量相當(dāng)不存在“誰更容易”一說發(fā)胖的根本原因是能量攝入＞能量消耗，多余的能量會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，從而讓人長肉，體重增加。根據(jù)《中國食物成分表》中...

喝牛奶可以更好睡覺嗎？

晚上睡不著？來杯熱牛奶吧！據(jù)說牛奶里含有L一色氨酸，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體分泌5一羥色胺與褪黑激素。有幫助睡眠的效果，于是很多人紛紛嘗試起這個(gè)“助眠偏方”。事實(shí)是100ml牛奶中大約...

吃魚腦到底可不可以補(bǔ)腦

流言：“魚腦可以補(bǔ)腦，要多吃魚腦?！辈徽撌蔷W(wǎng)上，還是口口相傳，很多人都認(rèn)為以形補(bǔ)形，要想變聰明，就要多吃魚腦，吃魚腦可以補(bǔ)腦。流言分析：這是一種常見誤區(qū)。沒有”以形補(bǔ)形“這回事。雖...

這樣走路，既能讓你看上去更年輕，還能...

在快節(jié)奏的生活中，人們對健康長壽的追求一直從未停止。走路作為人們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ㄒ仔械倪\(yùn)動方式，其速度與長壽之間的關(guān)系成為大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。有報(bào)道稱“走路越快的人就能越長壽”，這一說...

輸液前為啥不能空腹？

很多患者輸液前會被提醒“不要空腹”，但不少人疑惑：不就是扎個(gè)針嗎？跟吃沒吃飯有什么關(guān)系？其實(shí)，空腹輸液時(shí)出現(xiàn)頭暈、冷汗甚至?xí)炟剩础皶炨槨保┑默F(xiàn)象并不少見。一、為什么空腹容易暈針？...

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